冬季过敏者如何防范

2015年冬季气温偏暖，成都地处盆地，空气对流差。近日，过敏性鼻炎、过敏性气管炎和哮喘病，胸闷，气紧，呼吸困难的患者增多。
    过敏性疾病患应该怎样做好预防呢？
1、减少外出，尽量避免晨练等户外活动（避开早晨6-8时，晚上20-22时的空气污染高峰期）
2、多喝水，有利于体内杂质的排除
3、戴口罩，减少颗粒物的吸入
4、多食新鲜蔬果，如：
（1） 梨:清热、化痰、止咳、生津
（2）银耳:强精、补肾、益胃补气 
（3）白萝卜:清肺润喉
（4）橄榄:清肺利咽、生津
（5）百合:养阴润喉、清心安神
（6）荸荠:清热生津、化湿祛痰、凉血解毒
5、增加室内空气湿度。如把地面拖湿、用电水壶在房间里烧开水加湿，或使用加湿器。
6、呼吸系统疾病患者可半年至一年检测一次肺功能，观察天气对自身呼吸系统的影响。
7、学习锻炼腹式呼吸，可以改善肺部的血液循环，使肺部保持良好的弹性、提高肺活量。长年坚持效果才会好。