护眼小技巧

 

 

“美容觉”要常有

 

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部机理最好的时间段，当然也包括眼部的自我修复，所以一定要珍惜这段时间，尽量不要熬夜。

适量日光浴

 

很多人有一出门就抹防晒霜、带大太阳镜的习惯，觉得“武装到了牙齿”才能有效的保护皮肤和眼睛不受伤害。事实上，适度的日光浴有助于调理身体和眼部。以眼部为例，太阳光中含有的红外线，因为光波长，它照射到人眼后，会让眼睛产生温暖感，并通过血管扩张，促进眼部的微循环，而太阳中的紫外线则有促进钙、磷等矿物质吸收的作用。

好“色”

 

为了不使眼睛和大脑快速地老化，经常对它们进行刺激是必要的，其中就包括通过颜色来刺激它们。穿上色彩鲜艳的衣服到公园走一圈；多看看自然景观让眼睛好“色”一点，尽可能多地用颜色刺激它，的确能缓解成年近视眼“近视问题”越来越深的问题。